यदि केला का नियमित सेवन किया जाये तो होंगे कई फायदे

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Advantages of eating banana in Hindi – दुनियाभर में हुई रिसर्च में केले को सुपर हेल्दी फूड माना गया है। यदि केले का सेवन महीनेभर किया जाये तो इससे अस्थमा का खतरा कई गुना टल सकता है। केले का यही एक फायदा नहीं है इसके और भी कई फायदे हैं। केला हमारी हेल्थ के लिए अच्छा है, लेकिन यदि आप इसे रोज खायेंगे तो ज्यादा फायदा मिलेगा। आइये जानते हैं यदि केले का सेवन महीनेभर किया जाये तो इससे क्या-क्या फायदे होंगे।

Advantages of eating banana in Hindi , केला खाने के लाभ , Are Bananas good for you

कमजोरी दूर होगी – The weakness will be far away

केला खाने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। रोज इसके सेवन करने से कमजोरी दूर करने में मदद मिलेगी।

डाइजेशन सुधरेगा-The diagram will improve

केले में भरपूर फाइबर होता है। इसका सेवन करने से डाइजेशन सुधरेगा साथ ही कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं में आराम मिलेगा।

खून की कमी दूर होगी – The lack of blood will be removed

केले में डायटरी फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है, जो खून में हीमोग्लीबिन का लेवल इन्क्रीज करते हैं। इससे एनीमिया की समस्या दूर हो जाती है।

हेल्दी हार्ट – are bananas good for the heart 

फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम विटामिन C और B6 की भरपूर मात्रा केले में पाई जाती है। इसका नियमित सेवन करने से कोलेस्ट्राल कंट्रोल होता है।

मेमोरी – are bananas good for the Memory 

केले में विटामिन B6 की भरपूर मात्रा पायी जाती है, जो ब्रेन फंक्शन्स को बेहतर बनाने और मेमोरी तेज करने में मदद करते है।

बीपी कंट्रोल करे – BP Control

केले में पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम होता है। इसे खाने से शरीर में सोडियम बैलेंस रहेगा, जिस कारण बीपी कंट्रोल होता है।

यूरिनरी इन्फेक्शन से बचाए – Avoid urinary infection

इसमें मौजूद मैग्नीशियम और पोटैशियम यूरिनरी इन्फेक्शन का खतरा टलता है।

स्ट्रेस को दूर करता है – Removes stress

केले में उपलब्ध ट्रिप्टोफेन नामक तत्व मूड बेहतर बनाने में मदद करता है। इसे खाने से स्ट्रेस दूर होता है।

इम्यूनिटी – Immunity

केले में मौजूद कैरोटेनॉइड्स बॉडी की इम्यूनिटी बढाने में मदद करते हैं। इसके सेवन से सर्दी-जुकाम और इन्फेक्शन का खतरा टलेगा।

एंटी एजिंग – banana vitamin c 

केले में विटामिन C होता है। इसे खाने से त्वचा का ग्लो बढ़ेगा और बढ़ती उम्र का असर कम दिखेगा।

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