पानी को यदि इस प्रकार पिएंगे तो होंगे कई स्वास्थ्य लाभ

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Best Time for drinking water in Hindi

Best Time for drinking water in Hindi – पानी पीना प्रत्येक व्यक्ति के लिये बहुत आवश्यक है। पानी को यदि सही समय पर सही मात्रा में पिया जाए तो वह दवा का काम करता है लेकिन यदि गलत समय पर पिएंगे तो इससे कई बीमारियां होने की संभावना रहती है। आमतौर पर लोग पानी खाना खाने के बाद पीते है लेकिन क्या आप जानते है कि खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से कई हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती हैं। जी हां यह सही है। इसीलिये पानी को खाना खाने के करीब आधा घंटे बाद पीना चाहिए।

ठंडा पानी को क्यों नहीं पीना चाहिए-Why should not drink cold water

ठंडा पी पीने से डाइजेस्टव एंजाइम्स की एक्टिवनेस कम होती है। इससे इनडाइजेशन होने की संभावना रहती है। यही कारण है कि साधारण पानी पीना ज्यादा फायदेमंद होता है।

जानें खाना खाने से पहले पानी पीने के फायदे-यदि खाना खाने से पहले 1 गिलास पानी पिएंगे तो होंगे यह फायदे।

  • डाइजेशन अच्छा रहेगा।
  • वजन कम होगा।
  • स्किन की चमक बढ़ेगी।
  • डलनेस दूर होगी, एनर्जी इन्क्रीज होगी।
  • डायबिटीज से बचा जा सकता है।

खाना खाने के बाद पानी पीने के नुकसान-Lack of drinking water after eating food

  • वजन बढ़ेगा।
  • इनडाइजेशन होगा।
  • ब्लड प्रेशर बढ़ने की संभावना रहती है।

पानी को कब जरूर पीना चाहिए? Drinking water daily schedule

1-यदि उठते ही 4 गिलास पानी पिएंगे तो इससे पेट की समस्या दूर होंगी।

2-यदि नहाने से पहले 1 गिलास पानी पिएंगे तो इससे बीपी कंट्रोल होगा।

3-यदि पानी चाय या कॉफी पीने से पहले 1 गिलास पिएंगे तो इससे एसिडिटी नहीं होगी।

4-यदि पानी एक्सरसाइज से पहले 1 गिलास पिएंगे तो इससे पानी की कमी नहीं होगी, एनर्जी मिलेगी।

5-यदि पानी को टेंशन या थकान होने पर 2 गिलास पिएंगे तो इससे माइंड रिलैक्स रहेगा।

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